随着社会生活、工作方式的改变，颈椎病以及坐骨神经痛的发病率愈来愈高。
颈椎病患者往往因颈肩痛、头晕头痛、手臂麻胀痛等情况而影响工作生活；和颈椎病类似，腰椎的常见疾病如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄症等通常导致患者腰腿痛、腰部无力支撑、行走后腿脚麻胀，形成所谓的“坐骨神经痛”，同样严重地危及正常工作生活。
坐骨神经痛常见以下单种或多种症状：
1、腰痛为主，并可放射至臀后、小腿外侧、足外侧。
2、疼痛呈向下窜形状，多数表现像火烧或触电感。
3、弯腰、提抬下肢、咳嗽可令症状加重，休息后可缓解。
4、坐骨神经路径上可有明显按压痛。
5、平卧直腿抬高可出现腰腿部神经牵拉样疼痛，称为直腿抬高试验阳性症。
6、下肢反射减少、感觉异常、肌力减弱等。
腰椎一病伤全身，严重时甚至可能瘫痪，因此，有一个健康强壮的腰椎很重要，那么，怎样太能挽回腰椎间健康，消除坐骨痛呢？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
松针蚕砂煎
组成：新鲜松针30g、晚蚕砂30g，*酒50毫升。
方解：将松针、晚蚕砂、*酒一起放入锅内，再加水毫升，煎煮至酒、水减半，去渣。
用法：外敷。
主治：松叶即马尾松之叶，性味苦温，能祛风湿，活血脉。晚蚕砂就是家蚕的粪便，性味辛甘而微温，能祛寒化湿，加加酒煎，以增其活血遥络之功，主治腰膝冷痛。
红腰豆莲藕猪骨汤
配方：红腰豆、莲藕、猪骨、无花果、盐
做法：红腰豆提前浸泡1~2小时，洗净备用；生姜一块；无花果洗净，莲藕洗净，用刀背拍裂，切块，将猪尾骨洗净切块，汆水捞起，把8碗水倒入煲内烧开，放入所有材料武火煮沸，转中小火煲一个半小时，下盐调味即可；吃肉喝汤，每周2次即可。
作用：舒筋活络，止痛，强腰膝；
最后，坐骨神经痛的预防有什么方法？
1、戒烟对于预防坐骨神经痛也很重要。
2、多食含两素食物，即维生素B族和维生素C也是预防坐骨神经痛的方法。
3、少量钦酒。少量饮酒对本病有益，根据各人酒量不同，多者不宜超过五十毫升，因为酒量过多，对肝脏损害较重，降低机体兔疫力，对疾病恢复有严重影响。
4、适当控制饮食的量，合理搭配杂粮。预防坐骨神经痛严禁暴饮暴食，如果对饮食质量和多少不能科学控制、搭配，那么肥胖就不可避免。减少坐骨神经痛的发生。
5、预防坐骨神经痛要注意保暖与休息，改善居室条件，保持环境通风与干燥，防止受寒受湿，尤其在运动出汗以后不可受凉，应保持干燥，不能久坐或躺卧于凉湿地面。
6、患坐骨神经痛后，只要不在急性期内，仍要适当进行体育锻炼，帮助解决运动障碍，增大活动范围，增强肌肉力量，防止肌肉萎缩，矫正不良姿势，增强体质，改善全身健康状况。
注意：以上方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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