适用量：每餐50～100克。
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（2）老年人体育锻炼的主要场所调查分析。笔者对老年人进行了主要体育锻炼场所的问卷调查，从表2的调查结果来看，由于内蒙古地区空气良好，城市小区绿化较好，老年人都喜欢到室外进行体育锻炼，城市广场、公园、小区成为老年人主要的健身场所，也应该发现有一部分老年人接受了花钱买健康的理念，定期到体育健身俱乐部进行体育消费，接受专业的健身指导。