现在很多年轻人都处于亚健康状态，去医院查不出具体的病症，但是全身都觉得不舒服，易疲劳，浑身乏力，颈椎，腰椎酸痛等，其实这些症状都是平时的不良生活习惯导致的。长时间久坐会让我们血液循环变得缓慢，腰部长期处于缺血的状态，易造成强制性脊柱炎，腰间盘突出等症状。
腰突发病时的症状：
1、腰部疼痛
这是大多患者，在刚开始会出现的症状。而且发病率已经达到了百分之九十。而有少部分的患者只要腿痛，并没有腰痛感。
2、感觉麻木
这是在患者中也比较多见的情况，但是有一部分的患者不会有下肢的疼痛感，而是表现出肢体的麻木感，这多数是因为椎间盘组织压迫到了神经，出现了本体感觉和触觉纤维而引起的。
3、脊柱侧凸
这是突出位置为了减轻疼痛而表现出的，一种姿势性代偿畸形。表现实在腰椎在向左侧或者是右侧弯曲，背部触摸正中位置的棘突可以发现偏歪，但并不是此病的特有体征。
腰突的危害：
1、运动受限
当椎间盘突出时，脊柱弯曲，内部纤维破裂，受到挤压，后部侧隙逐渐扩大，髓核移动比较靠后，导致运动受到影响。
2、下肢发软
尤其在行走时，会突然出现，对中老年患者来讲，极易造成外伤磕碰，晚间时双腿会出现凉痛感。
3、肌肉瘫痪
当病情逐渐严重的时候，血液流转会出现阻滞，再加上因为已经很久没有进行运动，易导致肌肉瘫痪。
调理腰突的两个方法：
1、鹌鹑+*酒
材料：鹌鹑两只，*酒半斤，生姜适量。
制作：鹌鹑褪毛去内脏洗净，放碗中放入切片的生姜，倒入*酒，上锅蒸熟。
食用：蒸熟之后，吃鹌鹑肉，饮*酒，每周2次。
解析：鹌鹑可与补药之王人参相媲美，誉为动物人参，高血压人群也可食用。
2、南瓜＋猪肝
材料：猪肝20g，南瓜25g，粳米50g。
用法：需要先将粳米淘洗净，再将南瓜去皮切成块，之后再把猪肝切成片，
接着把锅里加上适当的水，然后把备好的食材放进去煮，等半小时后出锅食用。
功效：具有消炎健脾和舒筋活络的效果。
但是这个方法只能舒缓腰椎疼痛，并不能彻底将它连根拔除。
结合着中药外敷使用，药效更强的方法。
腰椎病的养护和保健措施：
1、多运动
不仅能够增强肌肉，亦能提高自身的免疫力，促进肠道顺畅，帮助消化，也可达到放松精神的作用，睡眠好转。
2、补充营养
水果蔬菜中维生素丰富，豆类中钙物质富足，皆要多多食用，充足的营养成分可以帮助缓解病痛。
3、良好习惯
坐姿站姿要标准，挺腰直背，减少腰肌受损的可能，晚间睡觉的时候可以选择硬性板床，对治疗恢复效果好。
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